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Vorwort Teil 1: Von Nöten und Lösungsversuchen Ständig Stress mit den Eltern Es war so schlimm Immer noch das Kind Von ungeeigneten Lösungsversuchen Die Macht der Glaubenssätze Die vollkommene Mutter - ein Mythos Von nicht erreichbaren Vätern Veränderung beginnt im Kopf Teil 2: Was grundlegend weiterhilft Hinschauen und anerkennen, was war Die Geschichte der Familie erforschen Den Lebensrucksack der Mutter in den Blick nehmen Den Lebensrucksack des Vaters in den Blick nehmen Rituale bezogen auf das, was war Wenn ich mit meinem Leben in Unfrieden bin: Sich vor dem eigenen Schicksal verneigen Wenn es schwere Schicksale in der Familie gab: Sich vor den Personen mit schwerem Schicksal verneigen Wenn ich schwere Lasten getragen habe: Die Lasten zurückgeben Wenn ich voller Vorwürfe an die Eltern bin: Sich vor der Mutter oder vor dem Vater verneigen Wenn jemand aus der Familie eine schwere Schuld auf sich geladen hat: Auf gute Weise Abstand nehmen von der schuldig gewordenen Person Sich aus der Kindrolle verabschieden Das Nehmen der Eltern und das Lassen der Eltern Nicht zu nah und nicht zu fern Erwachsen werden ist schwer Teil 3: Was sonst noch weiterhilft Wenn die Eltern fordernd oder übergriffig sind: Das Ritual der doppelten Handbewegung Wenn ich mich regelmäßig abwerte: Das Ritual der Selbstwürdigung Wenn die Eltern alt und pflegebedürftig werden: Als erwachsenes Kind das tun, was angemessen ist Wenn die Eltern schon gestorben sind: Es ist nie zu spät Wenn der Vater oder die Mutter ganz oder weitgehend gefehlt hat: Den Trauerprozess nachholen und zu Ende bringen Wenn ich nicht bei den leiblichen Eltern aufgewachsen bin: Mit zwei Familien leben Wenn ich immer wieder in Altes zurückfalle: In die eigene Kraft gehen Wenn ich andere Lebensthemen habe: Die Elternbeziehung als Generalschlüssel Wenn ich mit meinen Eltern nur sehr schwer ins Reine komme: Die Geschichte von Ellen Zum Schluss |
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